психология стройности и красоты 

ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ
Почему одни стройнеют, а другие только хотят?

Главная причина неумения достигать поставленной цели примитивно проста: большинство из нас слишком много знают: что именно, когда и как нужно делать, но при этом почему-то только рассуждают и не делают ровным счетом ничего. Это касается абсолютно всех сфер нашей жизни. Вот и выходит, что единственная причина любого недовольства собой (своим положением в обществе, материальными ресурсами и даже собственным телом и внешним видом) – это наше бездействие.

Почему очень многие соглашаются носить на себе лишние килограммы? Всего лишь потому, что не имеют настоящей, весомой и значимой причины для того, чтобы от них избавиться. Думаете, это слишком жестоко и прямолинейно? А вы задумайтесь, и наверняка согласитесь, что так и есть на самом деле. Мотивация «нравиться себе в зеркале», «чтобы все обзавидовались» и т.д. совершенно недостаточна для того, чтобы заставить самих себя хоть что-то делать: мы хотим, чтобы это случилось само. А оно само не происходит, сколько ни хоти. И мечта «быть стройной» остается всего лишь мечтой. Вместо того, чтобы что-то делать на результат, мы тратим свою жизнь на ежедневные «праздники желудка» и оправдываемся тем, что имеем право полениться. 

Вот и выходит, что многие «мечтатели» так никогда и не смогут победить лишний вес, потому что не найдут для себя достаточно веской причины - достаточной для того, чтобы хоть что-то изменить в своей жизни, активности, питании. Ломать привычки и стереотипы трудно, но если вы рассчитываете на воплощение мечты – придется взять себя в руки и начинать что-то реально делать. Часто это можно сделать только с помощью специалиста-психолога!

Психолог поможет преодолеть инертность и лень, отыщет мотивацию и нацелит на результат! И будет контролировать! На первом этапе, когда мотивация и сила воли слаба – это очень важно!

У многих, кто искренне уверен, что их истинные цели – это похудеть и поправить здоровье, на самом деле цели не конкретизированы и находятся на уровне «хорошо бы скинуть сколько-то килограммов». Нет четкого понимания, что именно должно получиться в итоге: на сколько именно похудеть, на какие улучшения рассчитывать, что делать с этим счастьем, когда оно случится. И к тому же не хватает твердого убеждения, что цель реальна и достижима, какой бы фантастической она не казалась сегодня.

Ещё раз скажу, что помимо мотивации нужен контроль за успешностью вашего движения к цели, попросту говоря – фиксация промежуточных результатов и объективная оценка ваших стараний.Как же правильно и эффективно мотивировать самих cебя? Одно из важнейших условий – это самодисциплина. Чем выше самодисциплина, тем больше шансов на успех. «Заменить силу воли на желание, а терпение – на последовательность», прибавить к этому контроль промежуточных результатов и самодисциплину – и вы обречены на успех. Никто и никогда вместо вас этого дне сделает – помочь специалисты могут, но делать, и ПОСТОЯННО, будете вы!
Важно иметь в виду, что пока есть мотивация – человек что-то делает, мотивация прекращается – прекращаются и действия. А прекращение действий означат откат назад! Только умение находить себе эффективную мотивацию, причем делать это каждый день – вот что приведет к успеху и не позволит растерять свои достижения в долгосрочном периоде. У новичков очень часто возникают сомнения в том, что они действуют правильно: «А получится ли у меня? А зачем мне все это нужно? А, может быть, не надо напрягаться? Слишком всё это сложно...» и т.д., и т.п. Верьте в себя безоговорочно. У вас не может быть причин для сомнений: если у других получилось - получится и у вас. Тем более вам всегда и с удовольствием помогут.

Единственное, что от вас требуется – это иметь непоколебимую мотивацию и ни секунды не сомневаться, что вы в самом деле страстно желаете изменить качество своей жизни. А оно обязательно изменится при расставании с лишними килограммами. Но вы заранее должны знать, насколько оно изменится, в каких именно аспектах жизни вы получите бонусы, и стремиться к ним. Если этого не будет – не ищите другого виновника вашего нынешнего положения и состояния, а сразу соглашайтесь оставаться в нем навечно.

Изо дня в день нести ответственность только перед собой и находить новые побудительные причины «не сорваться» очень сложно. Именно по этой причине так важно находиться в среде единомышленников, которые, с одной стороны, вас понимают и поддерживают, а с другой – контролируют. Если вы о чем-то объявили, вы это что-то должны сделать, иначе будет неловко перед коллективом. Это создает некий внешний контроль за вашими действиями и усиливает вашу личную ответственность за результат. Согласитесь, бывает стыдно перед друзьями, когда вы из-за непонятного каприза или приступа лени сбиваетесь с курса? Это особенно важно, если вам не хватает собственной, внутренней мотивации: в этом случае любая внешняя мотивация будет очень кстати.

Может быть, вам показалось, что все написанное не имеет отношения к похудению? Ошибаетесь, это гораздо важнее, чем «диета». Это – то, что на самом деле определяет, достигнете ли вы успеха, или в очередной раз махнете на себя рукой. По сути, это единственное, что гарантирует результат. Постройнеть можно на любой диете при наличии серьезной мотивации – стиснув зубы и терпя дискомфорт и голод. Это как танцевать в туфлях на два размера меньше: больно, но… можно. Какое-то время. Я же вам предлагаю «удобную обувь по ноге» - систему, где не нужно голодать и мучиться.

И потому успех определяется только мотивацией и силой вашего желания завтра жить лучше, чем вчера. Именно сегодня вы можете сделать шаг в счастливое завтра.

Практический психолог Татьяна Маркина